Độ Ồn: Ảnh Hưởng và Cách Giảm Thiểu Trong Cuộc Sống Hằng Ngày

Độ ồn là mức độ cường độ âm thanh trong môi trường xung quanh chúng ta, được đo bằng đơn vị decibel (dB). Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về định nghĩa và nguồn gốc của độ ồn, cũng như tác động của nó đối với sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, tiếng ồn đã trở thành một vấn đề không thể tránh khỏi. Chúng ta ngày càng phải đối mặt với một môi trường sống ngày càng ồn ào, từ tiếng giao thông đến tiếng ồn từ các thiết bị gia đình và công nghiệp. 

Tuy nhiên, ít người thực sự hiểu rõ về độ ồn là gì và tác động của nó đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về độ ồn và những ảnh hưởng của nó trong bài viết dưới đây.

I. Độ ồn là gì?

Độ ồn là mức độ cường độ âm thanh của các tiếng ồn, được đo bằng đơn vị đo lường là dB (decibel). Tiếng ồn thường là những âm thanh không mong muốn, gây ra sự khó chịu cho những người nghe. Các nguồn tiếng ồn thường xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau như nhà máy, xe cộ, động cơ, máy bay, hoặc các thiết bị gia đình như máy giặt, máy sấy, máy hút bụi,... được coi là tiếng ồn.

Nói một cách khác, âm thanh không mong muốn phát ra từ môi trường xung quanh hoặc âm thanh không phù hợp với mong muốn của người nghe cũng được gọi là tiếng ồn.

II. Sự ảnh hưởng của độ ồn trong cuộc sống

Sự ảnh hưởng của độ ồn trong cuộc sống là không thể phủ nhận. Tiếng ồn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Dưới đây là một số điểm quan trọng về sự ảnh hưởng của độ ồn trong cuộc sống:

- Giảm chất lượng giấc ngủ: Tiếng ồn có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây ra mất ngủ hoặc làm giảm sự sâu sắc của giấc ngủ. Những tiếng ồn không mong muốn có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và gây ra các vấn đề về ngủ không yên.

- Tăng căng thẳng và lo lắng: Tiếng ồn liên tục có thể gây ra căng thẳng và lo lắng, ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Cảm giác bị quấy rối liên tục từ tiếng ồn có thể tạo ra một môi trường không thoải mái và căng thẳng.

- Gây hại cho thính giác: Tiếng ồn cao có thể gây ra các vấn đề về thính giác, bao gồm suy giảm thính giác và tai nạn liên quan đến thính giác. Tiếng ồn có thể làm hại cho cấu trúc và chức năng của tai và làm giảm khả năng nghe của chúng ta theo thời gian.

- Gây mất tập trung và làm việc không hiệu quả: Tiếng ồn có thể làm mất tập trung và làm việc không hiệu quả. Việc làm việc trong một môi trường ồn ào có thể gây ra mất tập trung, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của chúng ta.

- Gây ra các vấn đề sức khỏe khác: Ngoài các vấn đề trên, tiếng ồn cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như đau đầu, căng cơ, vấn đề tiêu hóa và thậm chí có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Tóm lại, độ ồn có thể có những tác động tiêu cực đáng kể đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Việc giảm thiểu tiếng ồn trong môi trường sống và làm việc có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần.

III. Mức độ ồn của môi trường xung quanh

Dưới đây là Mức độ ồn tương ứng với âm thanh thực tế ở môi trường xung quanh chúng ta:

IV. Tai người có thể nghe được tối đa bao nhiêu?

Tai người nghe được bao nhiêu dB là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Theo các nghiên cứu cho thấy tai người nghe có khả năng nghe được một loạt các âm thanh từ khoảng 0 dB (ngưỡng nghe được) đến khoảng 120 dB (ngưỡng đau). Tuy nhiên, mức độ này có thể khác nhau đối với từng người do sự đa dạng về cảm nhận âm thanh và đặc điểm sinh học của mỗi người.

Có một số người có độ nhạy cảm cao hơn đối với âm thanh, điều này có nghĩa là ngay cả mức âm thanh thấp hơn như 85 dB cũng có thể làm họ cảm thấy chói tai hoặc không thoải mái. Trong khi đó, có những người có thể chịu đựng được mức độ âm thanh cao hơn như 115 dB mà không gây ra cảm giác không thoải mái. Điều này là do sự khác biệt trong cấu trúc và hoạt động của tai mỗi người.

Vì vậy, mặc dù có những mức độ âm thanh được xác định nhưng cảm nhận của mỗi người về âm thanh có thể khác nhau, và quan trọng nhất là phải đảm bảo bảo vệ thính giác bằng cách tránh tiếp xúc với các mức độ âm thanh cao trong thời gian dài.

Dưới đây là một phân tích chi tiết về mức độ âm thanh mà tai người nghe có thể phản ứng:

• 0 dB: Ngưỡng nghe được: Đây là mức độ âm thanh tối thiểu mà tai người nghe có thể phản ứng.

• 10-20 dB: Mức âm thanh rất yên tĩnh: Thích hợp cho giấc ngủ và tập trung công việc.

• 30-60 dB: Mức âm thanh thông thường: Bao gồm tiếng nói, âm nhạc nhẹ và các hoạt động hàng ngày.

• 70-90 dB: Mức âm thanh cao: Bao gồm tiếng giao thông, tiếng công việc xây dựng và tiếng ồn từ máy công nghiệp.

• 90-120 dB: Mức âm thanh cực kỳ cao: Bao gồm tiếng ồn từ máy bay, tiếng cưa máy, tiếng súng bắn và tiếng hát trong một buổi hòa nhạc.

Nói chung, tai người nghe có thể phản ứng với một loạt các mức độ âm thanh từ cực kỳ yên tĩnh đến cực kỳ ồn ào, nhưng các mức độ âm thanh cao hơn 85 dB có thể gây hại cho thính giác nếu tiếp xúc kéo dài.

V. Những mẹo nhỏ giúp giảm bớt tiếng ồn

Dưới đây là một số gợi ý nhỏ để giúp bạn giảm thiểu tiếng ồn xung quanh và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn:

1. Cách âm cho ngôi nhà của bạn:

• Dán kín khe hở ở cửa: Một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp giảm thiểu tiếng ồn xâm nhập vào căn phòng mà không tốn nhiều chi phí.

• Sử dụng ốp tường bằng gỗ hoặc vải dày: Gỗ và vải dày có khả năng hấp thụ âm thanh, giúp giảm tiếng ồn một cách hiệu quả.

• Sử dụng các vật liệu cách âm như kính cách âm, rèm cách âm, thảm trải sàn cách âm,...: Phương pháp này mang lại hiệu quả cao nhất trong việc giảm tiếng ồn, tuy nhiên, cũng sẽ tốn kém hơn so với các biện pháp khác.

• Trồng thêm cây xanh xung quanh nhà: Các cây xanh, tiểu cảnh nhỏ, đám cỏ xanh,... không chỉ làm cho không gian xung quanh trở nên thân thiện và mát mẻ hơn mà còn giúp ngăn chặn tiếng ồn từ bên ngoài xâm nhập vào nhà bạn. Đây là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả trong việc giảm lượng âm thanh trước khi nó truyền vào nhà.

2.  Sử dụng hợp lý các thiết bị có độ ồn

Trong không gian sống của bạn, có nhiều thiết bị có thể gây ra tiếng ồn, trong đó máy lạnh di động là một trong những thiết bị phổ biến. Khi lựa chọn máy lạnh di động, đặc biệt là cho việc sử dụng qua đêm, quan tâm đến mức độ tiếng ồn là điều rất quan trọng.

Thông thường, độ ồn của máy lạnh di động nằm trong khoảng từ 40 đến 60 dB. Tuy nhiên, mức độ cụ thể này có thể thay đổi tùy thuộc vào công suất hoặc cấu trúc của máy. Một quy tắc đơn giản là máy lạnh di động có công suất nhỏ hoặc cấu trúc chắc chắn hơn thường có tiếng ồn thấp hơn.

Các máy lạnh di động có độ ồn tối đa 60 dB thường được sử dụng trong phòng ngủ, phòng làm việc hoặc phòng khách. Mức độ ồn này tương đương với tiếng nói chuyện hay tiếng động của một phòng không quá đông người. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng máy lạnh di động trong môi trường yên tĩnh như phòng ngủ, bạn có thể cân nhắc chọn máy có độ ồn thấp hơn, thường khoảng 40 đến 50 dB, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Ngoài máy lạnh di động, các thiết bị khác trong nhà cũng cần được quan tâm đến mức độ tiếng ồn để không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn:

• Đặt các thiết bị gây tiếng ồn như máy lọc nước, máy giặt, tủ lạnh,... xa khu vực nghỉ ngơi.

• Cân nhắc thay thế các thiết bị cũ kỹ để tránh tiếng ồn không mong muốn. Nếu cần thiết, hãy sửa chữa các thiết bị hỏng hóc kịp thời.

• Sử dụng đệm chống sốc hoặc thảm hút âm ở sau lưng hoặc phía trước của máy giặt, tủ lạnh để giảm tiếng ồn.

• Chọn máy hút bụi có độ ồn không quá 80 dB để giữ cho môi trường sống của bạn yên bình hơn.

Xem thêm: Máy Lạnh Di Động Là Gì? Ưu Điểm Khác Biệt Điều Hòa Truyền Thống

3. Dùng các thiết bị bảo hộ cá nhân

Để bảo vệ thính giác của mình khỏi tiếng ồn, bạn cũng có thể sử dụng một số thiết bị bảo hộ cá nhân như chụp tai hoặc nút bịt tai. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người phải làm việc trong những môi trường có tiếng ồn lớn một cách thường xuyên.

Tóm lại, thông qua bài viết này, chúng ta đã hiểu rõ hơn về độ ồn là gì và những ảnh hưởng của nó. Có thể thấy rằng tiếng ồn quá lớn có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý của con người. Vì vậy, việc áp dụng các biện pháp để hạn chế tiếng ồn là rất quan trọng và cần thiết.

Xem thêm: 

• Máy Lạnh 1 Chiều và Máy Lạnh 2 Chiều - Nên Mua Loại Nào?
• Tính Công Suất Máy Lạnh Di Động Phù Hợp Diện Tích, Thể Tích, Điều Kiện Phòng