“Hé lộ” mức độ ẩm lý tưởng - An toàn cho sức khỏe

Độ ẩm lý tưởng là bao nhiêu? Mức độ ẩm trong khoảng từ 40% - 70% là khoảng đọ ẩm an toàn cho con người. Khám phá các cách điều chỉnh độ ẩm lý tưởng hiệu quả/

Bạn có bao giờ cảm thấy khó chịu khi không khí quá khô hoặc quá ẩm ướt? Hay bạn đã bao giờ thắc mắc rằng mức độ ẩm lý tưởng là bao nhiêu? Độ ẩm nào là tốt nhất cho sức khỏe và môi trường sống của chúng ta? Trong bài viết này, Bigmart sẽ giải đáp toàn bộ những thắc mắc về mức độ ẩm lý tưởng nhất.

I. Độ ẩm lý tưởng là bao nhiêu?

Độ ẩm lý tưởng là bao nhiêu? Đối với con người, độ ẩm không khí lý tưởng tốt nhất là khoảng từ 40% đến 70%, riêng với trẻ sơ sinh nên từ 40% đến 60%. Trong mức độ ẩm không khí này, các vi sinh vật gây hại thường được kiểm soát ở mức an toàn, không gây hại cho sức khỏe.

Khi độ ẩm được duy trì ở mức lý tưởng, cơ thể con người sẽ cảm thấy thoải mái nhất và ít gặp các vấn đề về sức khỏe liên quan đến độ ẩm. Cụ thể, khi độ ẩm quá thấp dưới 40% làm khô da, kích ứng đường hô hấp và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngược lại, độ ẩm quá cao trên 70% có thể tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển và gây ra các bệnh hô hấp, bệnh lạnh.

Ngoài ra, mức độ ẩm có thể có sự chênh lệch nhẹ tùy vào nhu cầu và các khu vực khác nhau, chung quy lại thì vẫn dao động trong khoảng 40% đến 70%. Dưới đây là mức độ ẩm khuyến nghị cho một số phòng phổ biến:

 

Các khu vực như nhà bếp và phòng tắm thường có độ ẩm cao hơn do các hoạt động nấu nướng và tắm rửa.

II. Lợi ích của việc duy trì độ ẩm lý tưởng

Việc duy trì độ ẩm lý tưởng trong nhà mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe, môi trường sống và sinh hoạt của con người:

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp: Độ ẩm quá thấp khiến niêm mạc mũi họng khô, dễ bị kích ứng, dẫn đến ho, viêm họng, viêm phế quản. Ngược lại, độ ẩm quá cao tạo dễ gây ra các bệnh về hen suyễn, dị ứng. Duy trì độ ẩm lý tưởng giúp cân bằng độ ẩm trong cơ thể, bảo vệ hệ hô hấp khỏi các bệnh lý trên.

- Ngăn ngừa nấm mốc, vi khuẩn phát triển: Nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi thường phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, gây ra nhiều tác động xấu đến đời sống và sức khỏe, đặc biệt là trẻ em và người già. Duy trì độ ẩm phù hợp giúp hạn chế sự phát triển của nấm mốc, vi khuẩn, tạo môi trường sống trong lành, an toàn.

- Tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu: Độ ẩm phù hợp giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Độ ẩm phù hợp trong phòng ngủ giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ tốt hơn, tạo cảm giác thoải mái, nhanh đi vào giấc ngủ. Ngủ đủ và ngon giấc góp phần tăng cường sức khỏe, tinh thần, nâng cao hiệu quả công việc và học tập.

- Bảo vệ đồ nội thất: Độ ẩm quá cao trong thời gian dài khiến đồ nội thất bằng gỗ bị cong vênh, mối mọt, hư hỏng, mốc tủ quần áo…Duy trì độ ẩm lý tưởng giúp bảo vệ đồ nội thất bền và đẹp hơn.

Duy trì độ ẩm lý tưởng là việc làm cần thiết và vô cùng quan trọng cho sức khỏe, các hoạt động hằng ngày. Vậy hãy cùng Bigmart tìm hiểu về các cách xác định và điều chỉnh độ ẩm trong phần tiếp theo nhé!

III. Các thiết bị đo độ ẩm phổ biến hiện nay

1. Đo độ ẩm trong phòng bằng điện thoại

Trên các điện thoại thông minh hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy nhiều ứng dụng đo nhiệt độ và độ ẩm trong phòng. Một số ứng dụng được sử dụng phổ biến bao gồm:

• App đo độ ẩm trên iOS: Nhiệt kế++, HD Thermometer ⊎ Thời Tiết, @Thermometer. Thời Tiết, Hygrometer -Check the humidity, Celsius nhiệt kế barometer

• App đo độ ẩm trên Android: Thermo- Hygrometer, Nhiệt kế ++ , Smart Thermometer.

• 

Các ứng dụng này cung cấp thông tin độ ẩm lý tưởng là bao nhiêu tại nhiều địa điểm khác nhau. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng độ chính xác của những ứng dụng này không thể bằng các thiết bị đo chuyên dụng

2. Đo độ ẩm bằng máy đo nhiệt độ độ ẩm chuyên dụng

Để đo độ ẩm lý tưởng là bao nhiêu, người ta thường dùng máy đo nhiệt độ, độ ẩm. Các thiết bị này được thiết kế nhỏ gọn và nhẹ, nhờ đó có thể mang theo để sử dụng ở bất cứ đâu. Ưu điểm của các loại máy đo độ ẩm này là khả năng đưa ra kết quả nhanh chóng, chính xác, hiển thị đầy đủ các thông số liên quan trên màn hình.

IV. Các biện pháp điều chỉnh độ ẩm hiệu quả ngay tại nhà

Các biện pháp điều chỉnh độ ẩm hiệu quả ngay tại nhà có thể được thực hiện dễ dàng và ít tốn kém. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến cho bạn tham khảo

1. Tổng hợp các cách giảm độ ẩm trong phòng

Độ ẩm cao trong phòng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và đồ đạc trong nhà. Dưới đây là một số cách hiệu quả để giảm độ ẩm trong phòng:

• Dùng bã cà phê

• Trồng cây có đặc tính hút ẩm: thường xuân, phong lan, bạc hà,...

• Dùng than củi

• Dùng chất hút ẩm

• Dùng máy hút ẩm

• Bật điều hòa ở chế độ khô

• Lau nhà bằng giẻ khô

Trong số các phương pháp điều chỉnh độ ẩm lý tưởng kể trên, việc sử dụng máy hút ẩm được đánh giá là cách hiệu quả nhất. Mặc dù các phương pháp khác như dùng bã cà phê, trồng cây hút ẩm, sử dụng than củi hay chất hút ẩm đều mang lại tác dụng, tuy nhiên chúng thường chỉ phù hợp cho không gian nhỏ hoặc độ ẩm không quá cao.

Máy hút ẩm được nhiều hộ gia đình lựa chọn nhờ khả năng xử lý độ ẩm nhanh chóng và hiệu quả trên diện tích lớn. Thiết bị này có thể điều chỉnh độ ẩm chính xác theo nhu cầu, hoạt động liên tục và ổn định. Ngoài ra, máy hút ẩm còn có thể tích hợp các tính năng như lọc không khí, khử mùi, giúp cải thiện toàn diện chất lượng không khí trong nhà.

2. Gợi ý cách làm tăng độ ẩm trong phòng

Khi độ ẩm không khí xuống thấp hơn mức lý tưởng, nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như khô da, nứt nẻ, khó thở…Để cải thiện tình trạng này, có một số phương pháp hiệu quả để tăng độ ẩm không khí trong phòng lên mức độ ẩm lý tưởng như sau:

• Sử dụng máy tạo ẩm.

• Đặt chậu nước trong phòng.

• Kết hợp máy điều hòa với máy phun sương.

• Hạn chế sử dụng máy lạnh

• Trồng nhiều cây xanh trong nhà.

Sau những giải đáp về độ ẩm lý tưởng là bao nhiêu? Có thể khẳng định rằng, việc duy trì mức độ ẩm lý tưởng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và môi trường sống của con người. Hãy áp dụng những kiến thức trong bài viết này để điều chỉnh độ ẩm trong nhà bạn một cách hiệu quả.